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关于喝水的谣言,你信过哪一条?

作者:张玉佩     时间: 2019-11-21     点击:1063次    分享到:
     喝水是我们一天生活里十分日常的事情,每个人每天都要喝水,然而网络上关于喝水的讲究实在太多了……什么要按照最佳时间表喝,要按照特定的水温和容量喝,吃饭的时候不能喝,睡觉起来必须喝,隔夜的水不能喝……面对这么多的说法,你有没有感觉到——我只是想喝个水,简单点,OK

盘点那些因为喝水而被误导的谣言!

谣言1每天要喝够八杯水才行!

其实,这个说法真正应该关心的是:喝水的总量。按照中国营养学会膳食指南的要求—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水,女性则是 1500 ml。

当然,夏天或高温环境下出汗多,秋冬季气候干燥,运动前、中、后,想喝就多喝点。

总之就是不要咬着数字不放!

谣言2吃饭时喝水会消化不良!

你也太不给你的胃面子了!食物本身就有很多水分,而且胃液分泌也是相对灵活的,根本不会因为多喝了几口水,就发生大的变化。你要真想对胃的PH 值造成影响:大概得一次性喝2L

谣言3隔夜水不能喝!

拜托,晚上八点到早上八点的水你不敢喝,早上八点到下午八点的你就敢喝?是怕有人在夜里给你下了毒么?

谣言4反复烧开的水不能喝!

真的没关系!多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准(≤ 1 mg / L),完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」或者「致癌」的问题。

对于那些第二次烧开就要把水倒掉的人:那些老火靓汤你咋就敢喝了呢?

谣言5要跟着着喝水时间表喝!

如果哪个时间段错过喝水了,是不是渴了也要忍住不喝等到下个喝水时间到来再猛喝一通?真的不用那么麻烦吧……

总结:多喝水总是不错的,但是对于「如何正确的喝水」这件事,什么时候喝,怎么喝,原则就是:开心就好!唯一需要提醒的一点就是:别喝太烫。不要觉得冬天来了,热水烫烫的很舒服。超过 65℃ 的液体,会增加食道癌的风险。

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